Noticias - 19/04/2004

vantagens da musculação

  O organismo de uma pessoa modifica-se progressivamente com o passar dos anos. Isso faz com que os músculos diminuam de volume e os ligamentos tornem-se rígidos, tendo, como consequência, a perda da mobilidade das articulações. Para que isso não aconteça, a musculação é uma boa saída. Veja alguns benefícios.

=> A musculção aplicada aumenta o diâmetro das fibras musculares, a melhora dos aspectos neurais e, consequentemente, o aumento da força muscular

=> Os exercícios moderados ou mais intensos favorecem o aspecto físico como o aprimoramento da capacidade cárdio-respiratória e mudanças na composição corporal com a diminuição dos níveis de gordura corporal

=> Ao andar, a velocidade e o equilíbrio são melhorados

=> Proporciona melhor eficácia aos movimentos

=> Contribui para a manutenção e/ou o aumento da densidade óssea

=> Auxilia no controle do diabetes, da artrite, das doenças cardíacas e dos problemas com colesterol alto e hipertensão

=> Apresenta melhora na ingestão alimentar

=> Diminui a depressão

=> Aumenta os reflexos, reduzindo os acidentes

=> Age como manutenção do peso corporal e melhora da mobilidade